Buannachdan corporra:

Is e eacarsaich le droch bhuaidh a th’ ann an snàmh a bhios a’ dol an sàs ann an grunn bhuidhnean fèithe agus a’ leasachadh fallaineachd cardiovascular san fharsaingeachd.Tha buannachdan mòra aig snàmh dha deugairean aig a bheil cuirp fhathast a’ fàs.An toiseach, bidh snàmh a 'togail neart oir tha e a' cleachdadh fèithean a 'chorp àrd agus ìseal.Faodaidh saor-stoidhle, stròc-cìche, dealan-dè, agus eadhon dìreach uisge a bhith a 'treabhadh cuideachadh le bhith a' togail fèithean, ag àrdachadh stamina, agus ag àrdachadh sùbailteachd.A bharrachd air an sin, bidh snàmh a’ cuideachadh le bhith a’ cumail cuideam fallain agus a’ riaghladh chùisean co-cheangailte ri reamhrachd.Tha e na dhòigh math air calaraidhean a losgadh, leis gu bheil neart an uisge a’ meudachadh na h-oidhirp a tha a dhìth, a’ toirt seachad eacarsaich làn-chorp èifeachdach.Mu dheireadh, bidh snàmh a 'lùghdachadh cuideam air agus a' cumail joints agus cnàmhan fallain, ga dhèanamh na dheagh ghnìomhachd dha deugairean a dh'fhaodadh a bhith a 'dol tro spurt fàis.

Sochairean inntinn is sòisealta:

A bharrachd air na buannachdan corporra cudromach aige, tha grunn bhuannachdan inntinneil is sòisealta aig snàmh dha deugairean.Bidh deugairean gu tric a 'cur aghaidh air tòrr cuideam agus cuideam, co dhiubh a tha e bho obair-sgoile, gnìomhan taobh a-muigh na sgoile, no eadar-obrachadh sòisealta.Faodaidh snàmh cuideam a lughdachadh gu h-èifeachdach, ìrean iomagain a lughdachadh agus faireachdainn de shunnd adhartachadh.Bidh feartan socair uisge a’ cuideachadh le bhith a’ socrachadh na h-inntinn, a’ leigeil le deugairean fois a ghabhail agus faireachdainnean pent-up sam bith a leigeil seachad.A bharrachd air an sin, faodaidh snàmh misneachd agus fèin-spèis àrdachadh.Mar a bhios deugairean a 'leasachadh an sgilean snàmh agus a' faicinn adhartas thar ùine, bidh iad a 'faighinn mothachadh air coileanadh a bheir buaidh mhath air an fèin-ìomhaigh iomlan.A bharrachd air an sin, tha snàmh a’ toirt chothroman airson eadar-obrachadh sòisealta agus mothachadh air coimhearsnachd.Faodaidh deugairean caraidean ùra a dhèanamh, a dhol còmhla ri sgioba snàmh no cluba, agus farpais ann am farpaisean a bhrosnaicheas obair-sgioba, spòrs agus farpais fallain.